Träningsbloggar, alltså i bemärkelsen blogga om träning inte träna på att blogga, gör jag vanligtvis på Funbeat. Och här håller jag mig till det som inte är träning. Men jag ska göra ett undantag nu. För igår va jag på en helt otroligt bra föreläsning med Jonas Colting - Den nakna hälsan. Och den handlar om HÄLSA - TRÄNING - MAT. Och där fanns så mycket som jag tar med mig till resten av livet och som jag gärna vill dela med mig av till er också. Så här kommer mitt blogginlägg från funbeat.

"Den nakna hälsan är namnet på Jonas Coltings populära föreläsningsturné som bygger på boken med samma namn. Igår kväll kom han till Växjö och höll en något avkortad variant (2,5timma) av föreläsningen, inbjuden av kommunens personalklubb.

Jag ska inte på nåt sätt försöka återberätta det han sa för som med så många andra föreläsningar så måste man vara med för att förstå sammanhanget och den känsla av upprymdhet som en bra föreläsare kan ge! Men han va en stor inspiration, bjöd på en del aha! och massor med skratt men även allvar.

Så detta är vad jag tar med mig och som jag ska göra på mitt sätt med mina förutsättningar;

- KONTROLL - bestäm över ditt eget öde, oavsett om det är jobb, träning, tävling, familj, vänner...

- RAFFINERAT - "vi" är första generationen med raffinerat socker, raffinerat mjöl, raffinerat fett... "vi" är första generationen med "välfärdssjukdomar".

- LÅNGSIKTIGHET - människan är byggd för uthållighet och långsiktighet, det går inte att ändra på vikt/vanor/saker på 1, 2, 3 gånger utan försök med 101, 102, 103 gånger innan du säger att det inte går, att du inte är byggd för det osv!

- INTUITIVITET - lura inte dig själv, du vet vad som är rätt för dig!

- HÅLSA - är inte detsamma som prestation :)

- VILJA & KUNNA - inte måste & borde

- ETT STEG TILL - dela upp allt i hanterbara delar, skippa ryggsäcken där du bär med dig allt det svåra som du tror kommer dyka upp.

- STENÅLDERSPROMENAD -

- KOLHYDRATSNJUTARE - ät inte socker och vitt mjöl vid varje måltid, ät det GODASTE på toppen av det nyttiga (avsluta måltiden med choklad, vin, tårta etc, dock inte varje måltid)

Och tror att vi blir fetare av fett är ungefär lika dumt som att tro att vi blir grönare av grönsaker.

Och, han ställde frågan ang sockerberoende. Vem har tagit EN godisbit ur en stor skål och sen nöjt sig, nej snart sitter vi med skålen i knät och mums mums mums. Men vem har ätit 2 ägg och en avocado och tänkt att nä, mer ägg! Och helt plötsligt slängt i sig 12 ägg till?? Tänkvärt :)

Köpte hans bok som blir en bra kvällslektyr på Cypern när barnen somnat."

Får du tillfälle att lyssna på honom nån gång så gör det!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

O-ringen 2014 i Kristianstad är över. Över 15000 orienterare har sprungit i skogen, letat kontroller och kämpat mot värmen. Vi lämnade barnen hos mamma och pappa och åkte ner på en O-ringen deluxe. Vi sprang de två sista etapperna i Sölvesborg re...

Med temperaturer på närmare 30 grader de senaste dagarna så har bad varit ett återkommande inslag. Här är lite bilder! ...

Efter två dagars jobb med vårt byggprojekt så är väggarna och fönstrena på plats. Men med en sån här arbetsledare så... Fast lite jobbade han oxå. Lite färg har vi oxå fått på. Nu ska vi klura ut hur takkonstruktionen ska se ut, få på puts,...

Ikväll va vi på historisk stadsvandring i Växjö, det är varje torsdag under sommaren. Jag hade velat skriva att jag kan rekommendera detta men tyvärr, det va faktiskt dåligt. Dåligt skådespeleri, svagt innehåll och väldigt lite berättande... Så h...

Idag har vi jobbat på vårt semesterprojekt. Det gick ut på att göra, göra om och göra rätt... Lite svårt att veta hur det kommer se ut så därför blev det en del saker vi fick ändra på. Men nu är 5 av 7 fönster på plats. ? by Olivia. ...